Уменьшение талии по-японски. Проверяем на себе#2

Уменьшение талии по-японски. Проверяем на себе#2

Для тех, кто имеет возможность внести посильный вклад и поддержать кaнaл, просьба перевести любую сумму денег через платёжную систему PayPal на e-mail goldennut2017@outlook.com по "статье" donation (пожертвование). Благодарю

Уменьшение талии по-японски:
1. Лягте на спину.
2. Положите свёрнутое валиком полотенце (диаметр валика около 15 см) точно под пупком.
3. Соедините большие пальцы обеих ступней, а пятки разведите на 20 или более см, так, чтобы получились "косолапые ступни".
4. Вытяните руки наверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Это самое неудобное в этом упражнении.
5. Лежите так 5 минут минимум.

Противопоказания: лордоз, кифоз, смещение позвонков.

Говорят, что если делать это упражнение каждый день, то живот станет втянутым, осанка улучшится, и фигура визуально будет смотреться гораздо стройнее.

Проверяем на себе:)

Used:
1) Похудей и подрасти: японская методика
https://www.youtube.com/watch?v=Xwhgpv2k8a0

2) Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день
http://fit4brain.com/8405


Channel: Marina Osborne
Tags: Худеем лёжа, как уменьшить талию, похудение, как похудеть, тонкая талия, упражнения для уменьшения талии, домашние упражнения, гимнастика для ленивых, японский метод похудения лёжа,