걷기의 효과와 방법 - 사랑플러스 건강 톡톡 15회

걷기의 효과와 방법 - 사랑플러스 건강 톡톡 15회

* 걷기의 효과

1. 발바닥 자극 ? 신진대사 회복 (면역 증가)
2. 유산소 운동 ? 심혈관계 개선 (혈압, 당뇨 개선)
3. 체형과 체중 감소
4. 행복 호르몬 증가 (세로토닌, 노르아드레날린 증가)
5. 근육 강화 : 관절, 뼈 튼튼 !!

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사랑플러스 건강 톡톡 15회


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